摄影提供了与众不同的逃脱体验。它使我们能够捕捉时刻，创造时刻并通过镜头诠释我们所看到的世界。我们记录，研究，创造艺术，对我而言，这可以挽救生命。
几年前，在我二十多岁的时候，我遭受了巨大的精神崩溃。这是出乎意料的，不受控制，而且很难。说实话，在那之前我已经受苦了很多年，但是正如我们所有人不时做的那样，我只是假装自己的问题不在那儿。我周围很不舒服，我的头很忙，我在努力应付。
在几个星期的过程中，我开始失去对生活的控制，对现实失去控制。我尝试过自己的生活。我没有经历。回想起来，我从来没有想过-我失去了太多，但是我迷失了自己的思想，被愤怒，偏执狂，压力和沮丧所吞噬。
我最终看到了一位当场诊断出我的医生。我被开出了抗抑郁药的处方，并在等候名单上去看心理医生。我在一个小时内进进出出，然后又回到了自己的设备上。我试了一个星期左右的平板电脑，但它们对我没有真正的作用，我需要一些可以占据我思想的东西，这些东西会占用我的时间，使我无法消极地思考。那是我拿起相机的时候。
我妻子的叔叔卖给我一台旧的Sony Alpha 100（Sony的第一台DSLR）。他已经担任摄影师多年了，我一直都很欣赏他的作品。我开始用相机玩耍，拍摄所有可能的东西。我做的越多，感觉越好，我的头脑也越清晰。我尝试了所有可能的类型，但是特别有一种类型使我越来越回来：微距摄影。
小时候，我一直对自然世界感兴趣，但是在我十几岁的时候，这并不是一件“酷”的事情，所以当我屈服于同伴的压力并扮演一个角色时，它就被推倒了。适合-您可以说这是导致我崩溃的原因之一。只有这么长时间，您才能保持假冒的微笑，一个假冒的您。
现在，我有了一次绝佳的机会，可以再次探索这种激情，只有这次我可以拥抱它，首先进入这个世界，再一次爱上自然世界。
随着时间的流逝，我掌握了新的技能，新的装备以及对生活的新态度。当我在自然界中时，我会感到完全不同。我想我们都做。
想一想：您独自或与家人和朋友一起去当地树林或公园散步了几次？当您四处走动时感觉如何？到家后感觉如何？您感到轻松，感到精神焕发，受到启发，对我来说，这是完美的解药。
当我透过镜头看时，我进入一个看不见的世界，我进入一个宏观奇迹世界，一个节肢动物世界。我不再是我们的世界，这个世界充满了社交媒体的比较，假新闻，战争，忧虑和压力。在这里不存在。这个世界与我们的世界大不相同，它是一个充满色彩，浪漫，细节，生活和奇迹的世界，没有任何规则，只有大自然的约束。我被迷住了！
我没有意识到的是，当我捕捉到眼前这些奇妙的瞬间时，我的头会越来越清晰。我正在练习正念，甚至都不知道。
几个月后，我将恢复工作。人们会评论我与众不同，几乎是一个完全不同的新人。我会告诉他们这不是新鲜事，这才是真正的我。我不再需要假装，我不再必须承受来自社会的压力，以某种方式采取行动或遵循某些趋势以适应。我有信心成为我。
在随后的几年中，我的摄影似乎变得越来越强大。我在杂志上发表文章，赢得了比赛。我应邀参加BBC秋季观察会讨论我的摄影，但最令我震惊的是，我在《 意大利国家地理》杂志的精选画廊中发表。
哇，我的生活如何改变。从自杀的边缘到几年后的《国家地理》。没有摄影，没有家人的帮助和支持，我想我不会走那么远。我不认为我会在这里，但我在！
我可以摆脱心理健康问题吗？绝对不是。我仍然感到沮丧，有时可能会持续数周，但现在我知道有一件事可以帮上忙，当我感觉像是拿起相机然后出去时。如果我说它每次都能治愈我，我会撒谎，虽然不是。但是它给了我战斗的机会！
要记住的最重要的事情就是永远保持沉默 。快说与某人交谈，与任何人交谈。永远不要沉默。摄影过去和现在一直是我的灵丹妙药，还有我的家人。
您只需要找到您的。
关于作者
马特·杜格（Matt Doogue）是一位屡获殊荣的英国微距摄影师，其作品曾被英国广播公司，《国家地理》和佳能公司采用。您可以在他的网站上找到他的更多照片，并确保在Facebook，Twitter和Instagram上关注他。
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