许多朋友提到,在广播过程中,呼吸非常不稳定,对语调有很大的影响。所以,今天的干货是教你控制呼吸,锻炼肺活量,控制呼吸是一个非常重要的技能!
在学会控制呼吸之前,首先要理解两个问题:
Q1. 什么是呼吸?
呼吸是用来刺激声带振动和支持腔共振的气流。
换成人话说,说话时用的气就是呼吸。
因此,作为一个通过声音与大家交流的主播,控制呼吸是首当其冲的任务。
Q2. 为什么一定要呼吸?
举个简单的例子,我们把呼吸比作水流,只有充足的水流才能支撑船体的顺利进行。水流太小,船很容易搁浅。
我们说话也一样,说话呼吸不足,语音会沙哑、疲惫、平淡。
因此,如果我们想说一个流利和磁性的声音,我们必须需要呼吸的支持。首先,我们录制长书可以保护我们的声音。其次,我们在阅读文章时会更加稳定和磁性,发出更美丽的音色,这将大大提高录音的可听性!以下是三种训练呼吸的方法。
NO.1闭嘴深呼吸
我们需要感受到呼吸的存在和它在体内的节奏。
首先,你可以尝试打哈欠的感觉,然后闭上嘴,用鼻子深呼吸,这个动作可以尝试几次,感觉丹田(胸膈肌)肿胀的感觉,然后慢慢呼出!
NO.连续呜30秒
看看你是否能持续30秒,这是一个估计你呼吸量的测试,你也可以学会初步使用你的呼吸。
如果一开始就能做到,恭喜你,你有很大的播音天赋!
如果一开始达不到,也没关系。呼吸可以通过训练来增强。建议每天早上起床练习,每天坚持,一周后效果明显。
NO.3跑步唱歌法
不要浪费每天早上跑步的时间,因为这是控制呼吸的最佳时间。
这时候不妨边跑边唱歌,或者背一篇喜欢的文章,但需要注意的是,不要把有氧运动变成无氧运动,保持有节奏的呼吸。
另一种提高呼吸控制质量的方法是锻炼肺活量!因此,小编还带来了三种呼吸方法来锻炼肺活量。每个人都应该拿出一本小书写下来!
NO.1静呼吸法
将右手大拇指按住右鼻孔,渐渐地由左鼻孔深呼吸,有意识地想像空气是朝前额流去的。
当肺部空气饱满时,用右手食指和中指按住左鼻孔,屏住呼吸10秒,然后按住左鼻孔重新开始,每侧做5次,每天多练习。
NO.2睡觉呼吸法
躺在床上,双手平放身体两侧,闭上眼睛,开始深呼吸。
逐渐抬起手臂,举过头部,靠近耳朵,用手指触摸床头。这个过程大约需要10秒,手臂一起恢复,重复10次。(这种方法也可以帮助你安定入睡)
NO.3运动呼吸法
在行走或慢跑中自动增加呼吸,慢慢呼吸,慢慢呼吸逐渐扩大胸部,呼出快。每次训练不少于20次,每天练习几次。
健康的呼吸方法不仅能让我们在说话和录音时更加平静,还能让我们的身体和生活更加健康。今天的干货首先在这里分享。之后,小编将继续分享更多关于提高广播技巧的干货知识。