一、营养不良的起因
当今社会，零食的消费量在不断上升。它们通常都是以高油脂和高糖含量为代表，这些都会给人们的身体垄断“垃圾食品”。由于吃太多高糖高油零食，许多人患上了营养不良，特别是青少年。这种情况不仅会给身体带来负担，而且还会影响人们的情绪，让他们陷入一种自我抑郁的状态。
二、食物恐惧的症状
无论是健康的人，或者是营养不良者，他们都有可能出现食物恐惧症状。有一些人会担心吃零食会影响他们的体型，因此将食物和负罪感联系到一起，以至于不敢贪小便宜吃零食；有一些人会担心吃零食会影响他们的身体和心理健康，因此将食物和恐惧联系到一起，以至于经常因为害怕而禁食；有一些人担心吃零食会影响他们的学习和工作，因此将食物和生活经历联系到一起，以至于不想吃零食来提高自己的效率。
三、食物恐惧的治疗方法
对于食物恐惧患者来说，不是简单地反对任何零食，而是要学会合理摄入，比如在日常饮食中，减轻油腻、咸、糖果等，加入新鲜蔬菜水果和瘦肉，使每日的饮食摄入充分而均衡；同时，定期参加体育锻炼，促进身体健康，活动增强免疫力。
在我们的抖音广告里，我们鼓励大家选择健康的零食，尽量不吃那些油腻、高糖的零食，选择富含矿物质、蛋白质和维生素的植物零食，规律饮食让营养摄入更完整，合理搭配营养膳食，更加健康。零食店抖音配音广告词“就是要吃健康零食！”，帮助人们摆脱恐惧，恢复营养均衡，改善身体健康。
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