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口腔保健是个人健康状态重要指标之一。口腔是消化系统的第一防御线，进食时，食物会首先通过口腔被消化，因此，我们需要保持口腔的健康。保护好口腔和周围的组织结构是预防口腔病的最佳办法。

口腔的健康有几种方法可以遵循。首先，一定要定期到牙科去看牙，并定期清洁牙齿。定期清洁牙齿能帮助口腔清洁，减少污染，预防口腔疾病的发生和发展，特别是对牙齿被间隙口菌形成牙菌斑有很大帮助。另外，口腔健康也可以通过正确使用牙线、漱口杯和漱口水来保持，但需要注意的是，牙线的使用频率不能过多，以免损伤牙龈。

此外，口腔保健还需要控制膳食，避免多食肥腻食物，减少甜食的摄入，尤其是含有高糖成分的食物，如糖果、蛋糕和糖水。还要记住，唾液可以缓解口唇、舌头和牙龈受到炎症的状态，应该多喝水，口腔内保持湿润。

口腔是必不可少的，因此当口腔出现疾病时，一定要及时就医，严格按照医嘱治疗，在治疗疾病后，口腔锲居要定期复查，以及采取有效的预防措施，以避免疾病的反复发作。

总而言之，口腔保健是每一天必不可缺的一项活动，每一天都是爱它的一天。口腔健康不仅能够帮助我们健康地吃饭，还能帮助我们保持美丽的口腔印象，大大提高人们的自信心，拒绝负面心态！