在我日常生活中，有一件事似乎被大家忽视，就是不随地吐痰这个简单的行为。我们都知道，吐痰可以带来很多健康问题，但我们往往会忽略。
其实，吐痰应该分开两种情况，即随地吐痰和不随地吐痰。不随地吐痰是指当我们发现自己有一口痰要吐时，我们应该选择将它吐进厕所或食物垃圾桶中。而随地吐痰就是指当我们感到痰多而不能立即上厕所时，我们将其吐在路边、公园里，或是其他任何地方。
在我们的健康中，不随地吐痰也扮演着重要的角色。我们每天都会呼出大量的痰，如果不断的随地吐痰，我们的健康将受到严重的影响。但更重要的是，我们还会向身边的人传播毒素和细菌。当很多人都随地吐痰时，身边的人就无法避免被其污染。
所以，我们应该养成不随地吐痰的好习惯，从而保护我们自己，也保护周围的人。我们可以在平时带上一把纸巾，当感到有一口痰的时候，就用纸巾包裹痰，将其扔进垃圾桶中。另外，我们还可以让自己和身边的朋友都养成不随地吐痰的好习惯，因为大家共同努力，就能为社会创造一个更健康、更美好的环境。
究竟我们怎样才能真正养成不随地吐痰的习惯呢?首先，我们需要做到它会形成习惯所必须的步骤，即行为、认知和情感。行为就是每次准备吐痰时，我们能够做出正确的行为；认知就是当我们对不随地吐痰的重要性有明确的理解；情感则是当我们拒绝随地吐痰时，能够使自己获得良好的心理感受。
总之，不随地吐痰不仅是一个健康问题，也是一项文明的行为。只有当我们、我们身边的朋友们、整个社会都能够不随地吐痰时，我们才能为自己和身边的人创造一个美好的环境，使我们更健康，更幸福。
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