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首先，要学习如何坚持下去，你需要明确目标，确定你要去做什么，为什么要做什么。一旦你确定了目标，你可以制定具体的计划，比如将一件大任务分解为几个小目标，每天完成某一个小目标，以此实现大目标。你还可以把原来难以完成的工作分割成多个步骤，一步一步完成，这样也可以帮助你坚持下去。

其次，你要学会控制你的内心，坚持不懈的做你想做的事情。当你对自己的内心的把控出现问题时，你可以尝试重复一句自己的口头禅，给自己加油，使自己有动力坚持下去，比如“我能行”、“我相信自己”等等。同时，你还可以为自己制定一些奖励措施，以激励自己坚持下去，比如承诺自己完成任务后奖励自己一件小礼物、一个小假期等等。

再次，学习如何坚持下去，你也要学会承认失败，以更宽广的视野看待挫折，把失败作为成长的教训，相信自己有能力战胜难关，坚持下去。除此之外，你也要学会合理保护自己，及时休息，保证充足的睡眠，减少焦虑，放松心情，再重新启动。

最后，学习如何坚持下去，你也需要培养自律，以免意志力花费在不重要的事情上。所以，你要为自己划定界限，把时间分配好，把重要的事情放在前面，让每一刻都有所产出，这样你就可以坚持下去，完成一件任务。

总结起来，学习如何坚持下去关键是：明确目标、控制内心、承认失败、培养自律、保护自己。只要坚守这几点，你就可以学会如何坚持下去，并且获得成功。