嗯好饿。呀好，想吃东西。好，慢点吃。唉呀孩子最近怎么吃个不停，还总是喊饿，却总是寒冷，而且看着无精打采地是什么原因？总是喊饿吃饱了还没精神，家长们可要留心了，这是营养不足发出的伪饥饿信号。6~12岁儿童正处于生长发育的黄金期，对于某些营养素的需求比成年人还要高，但如果孩子总是喊饿，而且明明处于生长发育阶段，体重增长却陷入停滞，家长的确需要重视，要先排查是否存在疾病因素，比如甲亢、糖尿病等疾病引起消耗的增加。可是如果孩子没生病，吃的又多，吃的又勤是什么原因呢？这其中原因也有很多，比如运动量大，学习负担重，胃排空快，饮食结构不当，营养摄入不足，季节性的热量需要，都有可能导致孩子吃的又多，吃的又勤，所以营养一定要重视，我经常吃的饱饱的，却不见长高光长胖了。妈妈说我是营养过剩，该怎么办呢？提醒一下大家，这是一种认知误区，肥胖往往是因为热量超标引起的，而非营养超标，热量超标后，饮食结构也会因此有所失衡。尤其是蔬菜粗粮等食物摄入较少的时候，营养素摄入反而不够全面。建议严格控制一日三餐，定时定量以颧骨为主食，饮用脱脂牛奶，少吃油脂和糖分高的食物。同时以动制静多从事体育锻炼，妈妈最近总是不让我吃零食，但零食很美味，呀它不能帮助补充营养吗？凝视中所含的碳水化合物和脂肪可以刺激我们的大脑奖赏机制，让精神感到愉悦，我们往往难以抵御它的诱惑。但是很多零食中对大脑有利的微量营养提供非常不足，而且热量高，建议一定要合理选择零食，选择卫生营养丰富的食物做零食，比如水果能生吃的蔬菜、奶制品和谷物优先保证正餐。谁知啊嗯嗯阿司匹林、唉呦嗯嗯嗯嗯嗯即刻扫码加入却小巢三号班微信公众号，观看更多顾中医老师课程，唉不想吃三合一的雀巢学生燕麦粥，定制营养的雀巢学生奶粉，早餐新花样，明天吃什么？妈妈爱满分。
