配音要建立好的呼吸习惯

良好的吸气习惯的建立，呼吸控制的关键在呼气阶段。

呼气的要领是：呼气时，两肋骨不能立即放松，与小腹收缩的动作形成对抗，这实际上是吸气肌肉群和呼气肌肉群的拮抗动作，这种力量可以“拉住”在小腹收缩动作中回弹上升的横膈肌，减慢横膈回弹的速度，做到“两肋有控制地回缩，横膈上的两肋上升”，从而控制呼出的气息均匀而持久。在呼气要领中非常重要的一点是，胸腹联合呼吸的呼气方式不同于生活中或体操中做的深呼吸，不能将气迅速呼出，而是要做到能够控制气息呼出的速度和时间。在语音中使用有控制的呼气，能保证语音的流畅，语意的完整，说话不致“前重后轻”、“头高尾低”，能有效地解决“句末几个字总让人听不清”以及“浮浅上提”的问题。

呼气控制的练习可从“数”开始，方法是：根据胸腹联合呼吸的吸气要求进气口，不要呼气满，有“七八成”，然后两肋骨保持张开的状态不动，也就是吸气开始时，两肋间开始吸气时，两肋间开始吸气，同时呼气肌肉群逐渐放松，此时呼气肌肉群开始工作，然后两肋骨逐渐收缩，同时稳定地数数：“1,2,3，”随着呼气力量的增加，两肋骨开始放松，两肋骨开始放松，两肋骨开始放松，两肋骨开始逐渐放松，两肋骨逐渐放松，两肋骨逐渐放松，两肋骨逐渐放松，两肋骨逐渐放松，两肋骨逐渐放松，两肋骨逐渐向胸腹方向倾斜，逐渐向胸腹方向靠拢，同时保持胸腹、胸腹、吸气、呼吸、呼吸、呼吸等综合状态下的控制，呼气控制的练习开始。练功时，刚开始时两肋不动，可只能数到“3”，慢慢地，控制力强，可以数到“7,8”，然后再慢慢放松两肋，练到这个程度，就证明你已经掌握了胸腹联合呼吸控制。但是，肋骨始终不放松，那就是呼吸僵硬，一般在拮抗状态下数到“5、6”就可以了，因为它避免了在一开合时两肋骨的迅速放松和小腹的收缩而使气息大量冲出，正确的呼气控制能使呼吸平稳而较为持久地使用。这是一种“计数”练习，男人可以一口气数到“35”左右，女人一口气也能数到25左右，很好。这样的练习，在胸腹联合呼吸的控制下一口气数出二十几个数，不要欺骗自己中途偷气，因为那样是不能体会和锻炼对呼气的控制。