配音时胸腹联合呼吸的吸气要领

学好胸腹联合呼吸，要做到“吸气无声”“吸气到位”。吸气时采取站姿或坐姿，站姿：两脚同肩宽或两脚稍有前后的小“丁字步”，重心在两脚之间，自然站立，两眼平视，下颌微收，两肩放松，下颌微收，双肩放松；坐姿：坐立，双肩放松，腰部挺直，胸部微收。所谓的“小腹站定”，也就是在口鼻同时小腹保持“微收”状态，所谓的“吸气到位”，即呼吸下沉到肺底。胸腹部联合呼吸有慢吸和快吸两种基本状态，首先来看“慢吸”：用“沁人心脾”的闻花感觉来练习：做“闻花”的想像，想一种自己喜欢的“快吸”的基本状态，就是“慢吸”，此时会感到“沁人心脾”，这是一种“想像”的基本状态(如“慢吸”)。

快吸在语言传播和交流中运用得比较多，有一句口诀非常形象：“兴奋从容两肋开，吸气自来”，意思是说，吸气时，精神兴奋从容，口鼻微微张开，不需强求吸气就可以获得深度的呼吸。这种情况下，当口鼻吸气通道通畅时，两肋骨打开(即向外扩张)的动作使胸廓容积稍大，此时胸腔内空气变为负压，根据物理学中的大气将从压力高处向压力低处流动的道理，使胸廓容积随之增大，此时胸腔内空气将由负压变为负压，根据物理中大气会从压力高处向压力低处流动的道理，要获得胸腔内气压与外界气压的平衡，才能使胸腔内气压与外界气压的平衡。

在进行快吸练习时，可让对方双手手掌放在你身后的两肋(也就是胯骨上方的腰带处)，并稍稍施压，此时自己就不用刻意想着吸气，而是两肋用力将别人的手掌推开，体会“打开两肋”的动作感觉，这个过程就是按胯骨上面的带子完成的。还可自行练习，用左手手掌放在右下肋部，或者用右手手握于左侧下肋部(不可双手叉腰，因为两肩收起会导致肩、脑均处于紧张状态，不利于两个肋部的呼吸)，或者以右手手握于左下肋部，不利于呼吸。在吸气到位后(即气吸入肺底)，要屏息片刻，不吸也不呼.此时可体会到小腹与双肋间一种对抗的感觉，这是非常重要的，这是胸腔联合呼吸方式控制呼气的基本感觉。